Tips Yoga Bagi Pemula

Tidak apa-apa untuk merasa cemas dan bahkan terintimidasi ketika bergabung dengan kelas yoga tetapi kegiatan ini akan mendapat kebahagiaan dan santai setelah Anda mulai membiasakan diri. Instruktur Yoga melakukan yang terbaik untuk menjaga pemula merasa santai sehingga mereka dapat memilih segala sesuatu yang mereka butuhkan untuk belajar secepat mereka bisa. Anda setidaknya harus merasa santai untuk mengetahui bahwa Anda akan memiliki instruktur untuk membimbing Anda melalui proses tersebut, tetapi Anda juga harus mempersiapkan diri dengan baik untuk memiliki waktu yang jauh lebih mudah ketika mengambil kelas dan ketika berlatih pada Anda sendiri. Berikut adalah tips yang sangat berguna bagi Anda sebagai pemula.

1. Pastikan Anda menemukan pakaian yoga yang tepat. Pakaian Yoga tidak harus mahal; ada begitu banyak pilihan dan Anda dapat dengan mudah menemukan sesuatu yang terjangkau. Pertama, apa yang Anda pilih untuk memakai benar-benar penting karena menentukan seberapa fleksibel dan nyaman Anda. Pilih atasan dan dasar yang memungkinkan pergerakan bebas dan cukup nyaman tetapi memastikan mereka tidak terlalu longgar. Hal berikutnya yang harus Anda dapatkan adalah tikar yoga dan dengan begitu banyak pilihan hari ini, Anda akan menemukan yang Anda mampu.

2. Pertimbangkan mengambil kelas. Kebanyakan orang memulai yoga sendiri dari kenyamanan rumah mereka. Padahal ini bisa sama menguntungkan, itu lebih baik untuk mengambil kelas pemula untuk membantu Anda melalui langkah dan pose untuk mencapai relaksasi maksimal. Ada begitu banyak gym dan studio yoga menawarkan kelas dan menggabungkan gaya yang berbeda. Tidak ada yang akan mengubah Anda menjadi seorang ahli yoga lebih cepat dari pemula atau tingkat 1 kelas dan jika Anda ingin Anda dapat mengambil tingkat lanjut juga.


3. Berikan perhatian lebih pernapasan Anda. Napas Anda harus terhubung ke gerakan dan Anda mungkin akan diinstruksikan untuk bernapas dari hidung dengan tenggorokan ditutup sedikit sehingga nafas terdengar; lebih seperti bisikan. Hal ini meningkatkan konsentrasi dan memungkinkan Anda untuk mengalir lancar dari satu posenya ke depan saat Anda mengeluarkan napas dan tarik napas. Dalam napas ke dalam perut juga menghasilkan hasil yang baik. Ikuti instruktur Anda untuk mendapatkan yang benar dengan pernapasan dan segala sesuatu yang lain akan mulai jatuh ke tempatnya.

4. Jangan bekerja sendiri terlalu keras. Anda yakin ingin menguasai yoga tapi ini seharusnya tidak berarti mendorong diri terlalu keras. Beristirahat ketika Anda merasa perlu dan tidak merasa seperti Anda harus menjadi seperti orang lain. Biarkan tubuh Anda untuk mencapai hasil yang diinginkan dengan kecepatan sendiri. Beri diri Anda waktu bahkan jika tampaknya seperti Anda tidak dapat melakukan apa yang semua orang tampaknya dong dengan mudah.

5. Jangan menyerah. Kegagalan untuk mencapai hasil yoga yang diinginkan menyebabkan banyak untuk menyerah terlalu cepat dan ini adalah apa yang harus Anda hindari. Anda dapat mengambil kelas sebanyak yang Anda butuhkan karena Anda mendapatkan lebih baik di sepanjang jalan. Praktek membuat sempurna sehingga terus sampai Anda mencapai potensi penuh Anda. Ingat Anda membutuhkan dasar yang kuat untuk Anda di sana dan ini bisa memakan waktu jadi pasien dan terus mencoba.

Instruktur membuat yoga untuk pemula jauh lebih mudah dan menyenangkan juga. Pilih instruktur handal dan pastikan Anda sudah dipersiapkan dengan baik sehingga Anda mendapatkan yang terbaik dari setiap kelas yang Anda ambil.

sumber: http://www.articlesbase.com/yoga-articles/helpful-yoga-tips-for-beginners-7385884.html

Tweet